Ejercicios
спина
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Алекссндр Шеронов
Empezar
Serie 1
3 rounds
8
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 25 sеgundos
6
repeticiones
Wide-Grip Rear Pull-Ups
Descansar: 25 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 25 sеgundos
6
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 25 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 25 sеgundos
7
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 25 sеgundos
5
repeticiones
Negative chin-ups
Descansar: 25 sеgundos
9
repeticiones
x
8
kg
Concentration Curls
Descansar: 80 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
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