Ejercicios
Пресс лежа
Autor: Александр Коноваленко
Empezar
Serie 1
1 round
25
repeticiones
Crunches
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Left side crunches
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Right side crunches
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Full body crunches
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 50 sеgundos
5
repeticiones
Hanging oblique knee raises (each side)
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Superman push hold
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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