Ejercicios
2 круга
Autor: Александр Фесенко

Моя тренировка после перерыва,что бы войти в колею

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 100 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 100 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 100 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 100 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 100 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 100 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 100 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 100 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 100 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 100 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 100 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 100 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 100 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 100 sеgundos
25
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Straight bar dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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