Ejercicios
Кардио
Autor: Orahnit
Empezar
Serie 1
5 rounds
6
repeticiones
x
15
kg
Decline Push-Ups
6
repeticiones
x
15
kg
Flexiones
6
repeticiones
x
15
kg
Incline Push-Ups
6
repeticiones
x
15
kg
Flexiones
6
repeticiones
x
15
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
x
15
kg
Sit-Ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
x
15
kg
Sit-Ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
x
15
kg
Sit-Ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
x
15
kg
Sit-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
máximo
sеgundos
x
15
kg
Bent legs raises
Descansar: 60 sеgundos
máximo
sеgundos
x
15
kg
Bent legs raises
Descansar: 60 sеgundos
máximo
sеgundos
x
15
kg
Bent legs raises
Descansar: 60 sеgundos
máximo
sеgundos
x
15
kg
Bent legs raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
80
sеgundos
x
15
kg
Plank
Descansar: 60 sеgundos
80
sеgundos
x
15
kg
Plank
Descansar: 60 sеgundos
80
sеgundos
x
15
kg
Plank
Descansar: 60 sеgundos
80
sеgundos
x
15
kg
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Enviar