Ejercicios
Моя тренировка
Autor: Алекс

Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.

Empezar
Serie 1
10 rounds
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
10 rounds
máximo
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
10 rounds
máximo
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
10 rounds
máximo
repeticiones
Wide chin ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
10 rounds
máximo
repeticiones
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 6
10 rounds
máximo
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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