Registración
Entrar
library_books
Alimentarse
people
Gente
dumbbell
Ejercicios
date_range
Programas
insert_chart
Categorías
medal
Logros
format_list_bulleted
Ejercicios
trending_up
Clasificación
Ejercicios
Diamond pull
Dificultad:
normal
Ritmo:
extremadamente
Autor:
Madbarz
Zona objetivo:
Brazos, Espalda
Rate:
5.0
star
Empezar
Serie 1
5 rounds
15
repeticiones
Dominadas
15
repeticiones
Negative chin-ups
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
15
repeticiones
Close grip chin-ups
15
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
15
repeticiones
Wide chin ups
Descansar: 120 sеgundos
Василий
19.05.2017
19-05-2017
reply
thumb_up
ĐÌNH BẢN VƯƠNG
imposible :(
20-07-2017
reply
thumb_up
Дмитрий Нумерович
Вообще огонь! Рук не чувствую... Первые два круга, без отдыха, потом по 30 секунд между подходами! Круто! Рекомендую!
21-10-2017
reply
thumb_up
Sedmoi
уровень-монстр!!! смог сделать два подхода! кто делает весь комплекс-вы красавцы!!! но завтра будет точно легче, чем сегодня!
31-03-2018
reply
thumb_up
1
Sergei
тяжко
07-05-2019
reply
thumb_up
Денис Денисов
сложно.
26-06-2019
reply
thumb_up
Simeon Nepomnyashchiy
сделал 3 круга по 5 повторений. буду по одному повторению прибавлять. планка очень высоко, сразу не допрыгнуть
12-08-2019
reply
thumb_up
Сергей Дайнеко
тяжёлая штука ... без перерывов ...й сделать!
17-08-2019
reply
thumb_up
Сергей Дайнеко
делал по 10 подтягиваний и на уменьшение ? тяжко .
17-08-2019
reply
thumb_up
DK_0610
жестко!!!!))))
07-09-2019
reply
thumb_up
Mishgan1991
Хорошоооо. Спина завтра маму будет звать.
22-05-2020
reply
thumb_up
Вадим Рыжков
Приветствую всех. Ребята подскажите эффект этих всех круговых тренировок, на турниках и брусьях. в первую очень выносливость? сила? объем мышечной массы развиваеться ? что ближе к этим тренировкам? спасибо
01-01-2021
reply
thumb_up
Koss Kosmos
ну, не пиздите, парни, что сдаете без разбивки и перерывов
10-04-2022
reply
thumb_up
Абдумалик Абдигаим уулу
5
24-05-2022
reply
thumb_up
Street_Workout
прога изи, тяжко было только на алмазных отжиманиях, трицепс немного отстаёт)
11-07-2022
reply
thumb_up
Enviar