Ejercicios
тренировка груди трицепса
Autor: askat ergali uly
Empezar
Serie 1
3 rounds
10
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Korean dips
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 2
3 rounds
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Parallel bar push-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Тяжоло очень тяжоло
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