Ejercicios
Моя 2
Autor: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Seated knee tucks
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Walking Lunge
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Seated knee tucks
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Walking Lunge
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Seated knee tucks
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Walking Lunge
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
20
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Seated knee tucks
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Walking Lunge
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
если делать быстро то это жёстко !
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