Ejercicios
Комплекс для ног
Dificultad: normal
Ritmo: ligero
Autor: Никита Вечтомов
Empezar
Serie 1
1 round
12
repeticiones
Squats
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
Descansar Después de la serie: 10 sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
Descansar Después de la serie: 10 sеgundos
Serie 3
1 round
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
12
repeticiones
Приседания с концентрацией на каждую ногу
Descansar Después de la serie: 10 sеgundos
Serie 4
1 round
12
repeticiones
Squats
21
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 10 sеgundos
Serie 5
1 round
12
repeticiones
Squats
21
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 10 sеgundos
Serie 6
1 round
12
repeticiones
Squats
21
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 10 sеgundos
Супер тренировка, пропотел, на сл. можно укоротить отдых на 3 сек
Enviar