Ejercicios
Тонизирующая.
Autor: Сергей 46
Empezar
Serie 1
1 round
1
repeticiones
Dominadas
4
repeticiones
Flexiones
2
repeticiones
Dominadas
6
repeticiones
Flexiones
3
repeticiones
Dominadas
8
repeticiones
Flexiones
4
repeticiones
Dominadas
10
repeticiones
Flexiones
5
repeticiones
Dominadas
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
12
repeticiones
Flexiones
4
repeticiones
Dominadas
10
repeticiones
Flexiones
3
repeticiones
Dominadas
8
repeticiones
Flexiones
2
repeticiones
Dominadas
6
repeticiones
Flexiones
1
repeticiones
Dominadas
4
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
1
repeticiones
Dominadas
4
repeticiones
Flexiones
2
repeticiones
Dominadas
6
repeticiones
Flexiones
3
repeticiones
Dominadas
8
repeticiones
Flexiones
4
repeticiones
Dominadas
10
repeticiones
Flexiones
5
repeticiones
Dominadas
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
12
repeticiones
Flexiones
4
repeticiones
Dominadas
10
repeticiones
Flexiones
3
repeticiones
Dominadas
8
repeticiones
Flexiones
2
repeticiones
Dominadas
6
repeticiones
Flexiones
1
repeticiones
Dominadas
4
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
4 rounds
10
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
10+
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 120 sеgundos
норма
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