Ejercicios
Lets do Friday
Autor: James Czornohalan
Empezar
Serie 1
1 round
360
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
20 minutes
10
repeticiones
x
16
kg
Goblet Squat
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
x
20
kg
Russian Kettlebell Swing
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
x
16
kg
Reverse Lunge
Descansar: 15 sеgundos
Serie 3
1 round
120
sеgundos
Iron Crosses (stretch)
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 4
1 round
120
sеgundos
Iron Crosses (stretch)
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Enviar