Ejercicios
Back
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Ranjit Bhachu
Zona objetivo: Brazos, Espalda
Rate: 4.8star

Strict form, very slow movement, no fast swinging or body movement, stricly arms puliing up! Let's go !!

Empezar
Serie 1
3 rounds
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Wide-Grip Rear Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Behind the neck pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Tucked front lever pull ups
10
sеgundos
Tucked front lever
Descansar: 120 sеgundos
ver más
Крутая забивка плеч
норм
не полная
Сложнувато на моєму рівні підготовки виконувати підтягування за голову, плюс не вистачає сил зробити ту кількість підтягувань, що вказана в програмі.
повторить
🏅🔥
супер
Тяжеловато зашло
Круто
я устал:D
легко!!))
сложно
Плохо
шли 4-е подряд выходные в месяце и он мяукал.сил нет совсем на треню.
в этом обществе сложнее,но мне лучше среди спортсменов.
здорово
возвращение
Good shit
Збс
було тяжко
збс
Enviar