Ejercicios
Силовая
Autor: Orahnit
Empezar
Serie 1
1 round
9
repeticiones
x
15
kg
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
x
15
kg
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
x
15
kg
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
x
15
kg
Australian chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
x
15
kg
Australian chin-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
18
repeticiones
x
15
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Decline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
18
repeticiones
x
15
kg
Squats
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Squats
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Squats
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Squats
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
18
repeticiones
x
15
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
18
repeticiones
x
15
kg
Incline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
80
sеgundos
x
15
kg
Plank
Descansar: 60 sеgundos
80
sеgundos
x
15
kg
Plank
Descansar: 60 sеgundos
80
sеgundos
x
15
kg
Plank
Descansar: 60 sеgundos
80
sеgundos
x
15
kg
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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