Día 19
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
12+
repeticiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos

ок
хорошо
ок)
Хорошо
сделал
сильная отдышка
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы без перерывов).
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Enviar