Programas de entrenamiento » 300 Squats
Día 5
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
8
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
8+
repeticiones
Squats
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
ок)
ok
пока что легко
норма
хух:) норм
Класс
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона. Подустала.)
Закончила данный день марафона на данном круге.)
Enviar