Ejercicios
Грудь за 5 мин.
Autor: Артём Степанов
Empezar
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
x
25
kg
Flexiones
Descansar: 10 sеgundos
máximo
repeticiones
Pike presses elevated feet
Descansar: 10 sеgundos
máximo
repeticiones
Flexiones
Descansar: 10 sеgundos
máximo
repeticiones
Fast incline push ups
Descansar: 120 sеgundos
máximo
repeticiones
x
25
kg
Flexiones
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
x
20
kg
Flexiones
máximo
repeticiones
Pike presses elevated feet
máximo
repeticiones
Flexiones
máximo
repeticiones
Fast incline push ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
máximo
repeticiones
x
15
kg
Flexiones
máximo
repeticiones
Pike presses elevated feet
máximo
repeticiones
Flexiones
máximo
repeticiones
Fast incline push ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
máximo
repeticiones
x
10
kg
Flexiones
máximo
repeticiones
Pike presses elevated feet
máximo
repeticiones
Flexiones
máximo
repeticiones
Fast incline push ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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