Ejercicios
Кардио Херия
Autor: Николай Юдич
Empezar
Serie 1
4 rounds
40
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 20 sеgundos
40
sеgundos
Burpee
Descansar: 20 sеgundos
40
sеgundos
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 20 sеgundos
40
sеgundos
Half Burpees
Descansar: 20 sеgundos
40
sеgundos
Windshield wipers
Descansar: 20 sеgundos
40
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar: 20 sеgundos
40
sеgundos
Hanging knee raises
Descansar: 150 sеgundos, Después de la serie 80 sеgundos
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