Ejercicios
Abs Y Core
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Chazynash Bar-Risan
Zona objetivo: Abdominales, Hombros 
Rate: 5.0star
Empezar
Serie 1
4 rounds
6
repeticiones
Front lever raises
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
V-sit on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
L-sit to bent arm handstand
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Back lever
Descansar: 180 sеgundos
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
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