Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 131
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
32
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
32
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
39
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
39
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
70+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
жесть канєшно
80+ ?В Баньке?
80+?
крутая тренировка в домашних условиях
думала не справлюсь. каждый подход был тяжким. в конце добавила 90сек. и выполнила 71, но не низко прожимала.
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