Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 124
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
37
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
37
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
28
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
28
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
65+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
70+
+1
+70
в последнем добавила 90сек. сделала 66
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