Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 122
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
24
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
24
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
26
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
59+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
100 РАЗ В ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ!
Это то к чему я шёл так упорно 3 этих месяца. Особо я не восхищён, так как я это, считаю, что заслужил. Скоро финал..
дневная тренировка сентябрь
+1
в последнем подходе добавила минуту отдыха, сделала 60
Ок
Enviar