Programas de entrenamiento » 100 Push Ups
Día 120
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
1 round
35
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
54
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
50
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
50
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
55+
repeticiones
Flexiones
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Забились руки, в основном плечи
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
Ну здравствуй утро
+1
Ок
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
Enviar