Ejercicios
Тренировка на отжимания
Autor: Айбек Рахимов

50 отжиманий цель до 01.06.18

Empezar
Serie 1
3 rounds
10
repeticiones
Брильянтовые отжимания
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Широкие отжимания
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Брильянтовые отжимания
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Широкие отжимания
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Брильянтовые отжимания
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 70 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
x
5
kg
Flexiones
Descansar Después de la serie: 70 sеgundos
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