Ejercicios
Горелый трицепс
Autor: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Empezar
Serie 1
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 10 sеgundos
12
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Bench dips
Descansar Después de la serie: 40 sеgundos
Serie 2
1 round
35
repeticiones
Bench dips
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 25 sеgundos
3
repeticiones
One-Arm Push-Up
Descansar: 10 sеgundos
5
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 25 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 40 sеgundos
фух
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