Ejercicios
минималка общ
Autor: Gromozeka
Empezar
Serie 1
1 round
300
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
21
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
5 rounds
13
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
5 rounds
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
4 rounds
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 6
4 rounds
17
repeticiones
x
32
kg
приседание толчок
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 7
4 rounds
15
repeticiones
x
32
kg
махи гирей двумя руками
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 8
3 rounds
13
repeticiones
x
16
kg
разведение гири в наклоне
Descansar: 45 sеgundos
13
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
16
repeticiones
тяга стоя trx
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Jump squats
Descansar: 45 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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