Ejercicios
Грудь+ Трицепс
Autor: Евгений З

Грудь+ Трицепс

Empezar
Serie 1
1 round
60
sеgundos
Calentamiento
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
x
0
kg
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
x
0
kg
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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