Ejercicios
Вбий біцепс
Autor: Бодя
Empezar
Serie 1
4 rounds
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Parallel bar push-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 30 sеgundos
máximo
sеgundos
Static hold pull ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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