Ejercicios
ноги
Autor: Жан
Empezar
Serie 1
1 round
300
sеgundos
Calentamiento
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
3 rounds
30
sеgundos
Jump squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Front Box Jump
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Pike presses elevated feet
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 3
1 round
300
sеgundos
Stretching
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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