Ejercicios
chest back
Autor: Daniil
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
Descansar: 180 sеgundos
20
repeticiones
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
3 rounds
10
repeticiones
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
Descansar: 180 sеgundos
10
repeticiones
x
88
kg
Dominadas
Descansar: 180 sеgundos
Serie 3
3 rounds
10
repeticiones
x
88
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 180 sеgundos
12
repeticiones
x
40
kg
T-Bar Row
Descansar: 180 sеgundos
Serie 4
1 round
12
repeticiones
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
Descansar: 180 sеgundos
12
repeticiones
x
10
kg
Dumbbell Flyes
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
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