Ejercicios
G30. Chest+triceps
Autor: Almas Yessenguzhanov
Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
12
repeticiones
x
20
kg
Dumbbell Flyes
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
4 rounds
12
repeticiones
x
20
kg
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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