Ejercicios
1
Autor: Ахиллес
Empezar
Serie 1
1 round
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bench dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bench dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
60
sеgundos
Full plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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