Ejercicios
day1
Autor: Iwan Tabaczko

Rest and weight can be adjusted to suit your needs.

Empezar
Serie 1
5 rounds
6+
repeticiones
x
10
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 150 sеgundos
Serie 2
4 rounds
9+
repeticiones
x
40
kg
Barbell Full Squat
Descansar: 30 sеgundos
12+
repeticiones
x
40
kg
Pendlay Rown
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 150 sеgundos
Serie 3
4 rounds
10+
repeticiones
x
30
kg
Hang Clean - Below the Knees
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 150 sеgundos
Serie 4
Series descendentes 
35+
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
35+
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
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