Ejercicios
Грудь Трицепс в пол силы
Autor: Евгений З

грудь Трицепс

Empezar
Serie 1
1 round
2
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
24
kg
Dumbbell Flyes
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
34
kg
Dumbbell Flyes
Descansar: 30 sеgundos
18
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
x
0
kg
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
0
kg
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
0
kg
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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