Programas de entrenamiento » качалка ++
грудь
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
15
repeticiones
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
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