Programas de entrenamiento » качалка ++
Ноги
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
Barbell Full Squat
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
4 rounds
15
repeticiones
Leg Press
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
4 rounds
15
repeticiones
Lying Leg Curls
Descansar: 60 sеgundos
Serie 4
4 rounds
15
repeticiones
Leg Extensions
Descansar: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
15
repeticiones
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
4 rounds
15
repeticiones
Triceps Pushdown - Rope Attachment
Descansar: 60 sеgundos
Serie 7
4 rounds
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
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