Ejercicios
Спина/трицепс
Autor: Илья Малышев
Empezar
Serie 1
1 round
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
One-Arm Kettlebell Row
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
One-Arm Kettlebell Row
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
One-Arm Kettlebell Row
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
Seated Cable Rows
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Dumbbell Shrug
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Triceps Pushdown
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Seated Cable Rows
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Dumbbell Shrug
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Triceps Pushdown
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Seated Cable Rows
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Dumbbell Shrug
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Triceps Pushdown
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
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