Programas de entrenamiento » Тюремный комплекс 7 дней.
Día 7
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: como usted necesita 
10
repeticiones
Calf raises (each leg)
Enviar