Ejercicios
07-09-2022, ср, 12:42
Autor: Евгений
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
x
4
kg
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
4
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
4
kg
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
4
kg
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
x
4
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
x
4
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
x
4
kg
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
36
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
4
kg
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
17
repeticiones
x
4
kg
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
35
repeticiones
x
4
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
x
4
kg
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
36
repeticiones
x
4
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
x
4
kg
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
19
repeticiones
x
4
kg
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
36
repeticiones
x
4
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
21
repeticiones
x
4
kg
Flexiones
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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