Ejercicios
ганібал - альтернативна версія
Autor: Макс Безусий
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
Descansar: 30 sеgundos
18
repeticiones
Side to side dips
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide chin ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
Descansar: 30 sеgundos
16
repeticiones
Side to side dips
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Wide chin ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
18
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
Descansar: 30 sеgundos
14
repeticiones
Side to side dips
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Wide chin ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
18
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Side to side dips
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Wide chin ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Side to side dips
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Wide chin ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Enviar