Ejercicios
Супер Тренировка сложность: средний
Autor: OFFCRAFT

Удачи!

Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
14
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
3
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
3
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Enviar