Ejercicios
махи
Autor: Gromozeka
Empezar
Serie 1
1 round
1200
sеgundos
Jump Rope
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
2 rounds
20
repeticiones
выпады попеременные
Descansar: 60 sеgundos
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
150
sеgundos
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
x
32
kg
Kettlebell Swing
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
x
32
kg
приседание толчок
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
13
repeticiones
Jump squats
Descansar: 60 sеgundos
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