Ejercicios
Ноги
Autor: Никита Шаповалов
Empezar
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Pistol Squat
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: 180 sеgundos
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