Ejercicios
Pierna App
Dificultad: fácil
Ritmo: ligero
Autor: Rafa Carriche

combinado

Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
Lying Leg Curls
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Squats
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Jump squats
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Pelvic Tilt Into Bridge
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Clam
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Suspended Hip Thrust
Descansar: 180 sеgundos
dos circuitos
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