Ejercicios
Ранкова тренировка
Autor: Volodymyr Sulyma

10 хв без обладнання

Empezar
Serie 1
1 round
30
sеgundos
Squats
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Half Burpees
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Seated knee tucks
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Contralateral limb raises
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Knuckle Pushups
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Wide hands push-ups
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Side plank
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Scissor Kick
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Side plank
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Diamond Push-Ups
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Duck walk
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Turning the body with the holding of raised legs
Descansar: 5 sеgundos
30
sеgundos
Dive Bomber Push-Up
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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