Ejercicios
Triceps-Pectorales M. up
Autor: Arnold Andres Lara Vacca
Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
x
66
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
66
kg
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Dive Bomber Push-Up
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Buena rutina, aumentar número repeticiones y agregar diamantes.
Agregado bench dips en lugar de diamantes.
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