Ejercicios
Зал база 2
Autor: nickel

Попить воды.

Empezar
Serie 1
1 round
300
sеgundos
Bicycling, Stationary
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
3 rounds
7
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 3
3 rounds
8
repeticiones
x
40
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 4
3 rounds
8
repeticiones
x
15
kg
Bent Over Two-Arm Long Bar Row
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 5
3 rounds
6
repeticiones
x
35
kg
Machine Lateral Raise
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 6
3 rounds
7
repeticiones
x
40
kg
Smith Machine Squat
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 90 sеgundos
Serie 7
3 rounds
8
repeticiones
Decline Reverse Crunch
Descansar: 30 sеgundos
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