Ejercicios
Основа ПРЕСС
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Maksim Kurinnyy

Пресс

Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Hanging oblique knee raises (each side)
Descansar: 15 sеgundos
14
repeticiones
Hyperextensions
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 180 sеgundos
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