Ejercicios
зі скакалкою
Autor: Світлана
Empezar
Serie 1
5 rounds
5
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 5 sеgundos
7
repeticiones
Bench dips
Descansar: 5 sеgundos
20
repeticiones
Double Under
Descansar: 5 sеgundos
9
repeticiones
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
Descansar: 5 sеgundos, Después de la serie 300 sеgundos
Serie 2
5 rounds
10
sеgundos
Handstand hold
Descansar: 5 sеgundos
7
repeticiones
x
5
kg
Dumbbell Front Squat
Descansar: 5 sеgundos
10
repeticiones
x
3
kg
Wall Ball
Descansar: 5 sеgundos, Después de la serie 300 sеgundos
Serie 3
5 rounds
10
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 5 sеgundos
7
repeticiones
Seated knee tucks
Descansar: 5 sеgundos, Después de la serie 300 sеgundos
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