Ejercicios
грудь-плечи-трицепс
Autor: Данил Ахунов
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Korean dips
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
30
sеgundos
Media palanca (agarre estrecho)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
2 rounds
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Korean dips
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
30
sеgundos
Media palanca (agarre estrecho)
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
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