Ejercicios
лайтова
Autor: Вадим Зам

ахуенчик

Empezar
Serie 1
1 round
3
repeticiones
Flexiones en Pino
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 15 sеgundos
70
repeticiones
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 15 sеgundos
5
repeticiones
Superman Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
3
repeticiones
Flexiones en Pino
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 15 sеgundos
70
repeticiones
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 15 sеgundos
5
repeticiones
Superman Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
3
repeticiones
Flexiones en Pino
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 15 sеgundos
70
repeticiones
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
12
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 15 sеgundos
5
repeticiones
Superman Push-Up
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar Después de la serie: 55 sеgundos
заебся
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